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Fazit: Leitungswasser ist als Getränk am besten geeignet!

 

1 Glas Wasser eine ½ Stunde

vor der Nahrungsaufnahme  trinken 

1 Glas Wasser  jeweils 2 ½ Stunden nach jeder Mahlzeit trinken

2 Glas Wasser zur gehaltvollsten Mahlzeit  trinken 

1 Glas Wasser  vor dem Schlafengehen trinken

Trinken, bevor  Durst verspürt wird

Jede Stunde 1/8 l Wasser  trinken

Kaffee und Schwarz-, Grüntee sollten nur in Maßen

getrunken werden und ...*

...Trinken Sie immer ein großes Glas Leitungswasser zu Kaffee, Schwarz-, Grüntee oder Alkohol *

Ein Getränk am Arbeitsplatz / zu Hause  in sichtbare Nähe stellen

Seine tägliche Trinkmenge gleichmäßig über den Tag zu verteilen

Schon morgens, noch bevor man Durst hat, Wasser  trinken

Wasser sollte zum Trinken Zimmertemperatur haben

* da diese Getränke dem Körper vermehrt Flüssigkeit entziehen und dadurch den Wasserbedarf sogar noch vergrößern

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